Du brauchst keine Motivation. Training gehört in deinen Tagesablauf wie Zähneputzen.
Das Problem
Ohne festen Rahmen trainierst du nach Laune – und das reicht nicht für sichtbare Resultate.
Die Lösung
Lege feste Zeitfenster fest. An welchen Tagen trainierst du? Wie lange? Was hat in dieser Zeit Vorrang?